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Le blog de Docteur Parissa Zandi - Médecin Vasculaire / attaché à l'hôpital Européen Georges Pompidou de Paris - FRANCE

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Circulation Veineuse et Pratique SPORTIVE

7 Février 2020 , Rédigé par Docteur Parissa Zandi Publié dans #sport, #natation, #vélo, #gymnastique, #halter, #rameur, #ski, #jogging, #chaussure, #sauts, #aérobic, #tennis, #squash, #musculation, #power palte, #badminton, #colley-ball, #équitation, #physique, #varices, #contention, #chaussettes, #yoga, #hot yoga, #perforances, #crampes

Circulation Veineuse et Pratique SPORTIVE

QUESTIONS fréquentes:

- Quels sont les sports recommandés pour améliorer la circulation veineuse? La natation - le vélo - la gymnastique douce - le rameur.

- Quels sont les sports qui NE SONT PAS recommandés en cas de varices des membres inférieurs?
Les sports avec à-coups violents au niveau des jambes : tels que tennis, squach, badminton, jogging, volley-ball, les sauts, aérobic.

Les sports qui provoquent une pression provoquée au niveau des vaisseaux tels que: musculation avec ou sans appareils, haleter et poids, l'équitation.

Les sports avec stations debout prolongées provoquant une stase: ski nautique, le ski alpin.

Cependant, le sport est une bénédiction et nécessaire pour le bien être du corps et de l'esprit. L'important est de garder l'équilibre - éviter les excès. Pensez également à des chaussures qui amortissent - cela existent avec les nouvelles technologies. De même, il existe des chaussettes ou mieux des manchons de contention pour jambes vendus dans les magasins de fourniture sportive - à garder jusqu'à 30 minutes après arrêt de  l'effort.

- Que penser du Power Plate ?

Les vibrations assouplissent le tissu conjonctif , améliorant l’aspect de la peau et peuvent aider le retour veineux à condition que l’intensité des vibrations ne soit pas trop forte.  Les séances doivent être régulières pour obtenir des résultats durables.

 

- Que penser du HOT yoga (yoga effectué sous forte chaleur)?

En cas d'insuffisance veineuse la chaleur sous toute forme n'est pas recommandée. Les saunas et hammams sont à éviter absolument. Toute source de chaleur favorise une dilatation du réseau veineux et aggrave les troubles veineux existants.


- Est ce que toute veine saillante chez un sportif est une varice?

Les veines chez les sportifs peuvent être saillantes - ce ne sont pas forcément des varices - mais des veines "musclées" toniques comme les statues grecques d'Olympie.

En revanche si un sportif a des veines saillantes variqueuses - il est important de consulter et procéder à leur traitement pour éviter les complications: L'effort physique demande une bonne oxygénation des tissus musculaires. En présence de varices le retour veineux se fait moins bien et les performances diminuent, les crampes et la fatigue augmentent. Par ailleurs, les varices saillantes chez le sportif sont exposées aux traumatismes, pouvant provoquer des hémorragies spectaculaires / des phlébites post traumatiques.

Dans l'attente du traitement, le port d’une protection pour éviter les traumatismes directs est recommandé.

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