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Maladie de Raynaud - comment gérer l'hiver
La maladie de Raynaud est un trouble bénin de la micro circulation des extrémités : doigt, oreilles, nez, orteils.
Elle touche surtout les femmes et se déclare après la puberté vers 15-20 ans.
Elle se manifeste sous forme de picotement ou d'engourdissement et peut s'accompagner de blanchiment ou d'un aspect bleuté de l'extrémité en question, au FROID ou à l'humidité.
Chez les jeunes, à la déclaration de la maladie, se pose la question de bien réfléchir à l'orientation professionnelle (éviter les métiers exposant aux vents et au froid et à l'humidité), éventuellement réfléchir à faire le choix de climats doux pour vivre.
Comment faire l'hiver?
- 0/ ne pas consommer de tabac / d'alcool et de café : ce sont des vasoconstricteurs.
- 1/ se tenir au CHAUD: gants si besoin chauffants / chaussures fourrés / chaussettes adaptées/ écharpes / cagoules et manteaux coupe vents.
- 2/ éviter les vêtements serrés qui coupent la circulation / ne pas croiser les jambes pour la même raison.
- 3/ Opter pour une nutrition adaptée - c'est à dire proche des Esquinaux:
Poissons gras riches en oméga 3
aliments riches en vitamines B / vitamine C et vitamine E
aliments riches en anti oxydants
- 4/ activité physique régulière pour activer la circulation corporelle
- 5/ hydrater sa peau et utiliser des crèmes pour graisser: type NEUTROGENA
Sont prescrits parfois des médicaments type vasodilatateurs - durant les périodes froides de l'année.Certains effets secondaires de ces médicament peuvent être mal tolérés et mettre à mal le bénéfice de leur prise.
