sante - Le blog de Docteur Parissa Zandi - Médecin Vasculaire / attaché à l'hôpital Européen Georges Pompidou de Paris

Circulation Veineuse et Pratique SPORTIVE

7 Février 2020, 17:52pm

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Publié par Docteur Parissa Zandi

Circulation Veineuse et Pratique SPORTIVE

QUESTIONS fréquentes:

- Quels sont les sports recommandés pour améliorer la circulation veineuse? La natation - le vélo - la gymnastique douce - le rameur.

- Quels sont les sports qui NE SONT PAS recommandés en cas de varices des membres inférieurs?
Les sports avec à-coups violents au niveau des jambes : tels que tennis, squach, badminton, jogging, volley-ball, les sauts, aérobic.

Les sports qui provoquent une pression provoquée au niveau des vaisseaux tels que: musculation avec ou sans appareils, haleter et poids, l'équitation.

Les sports avec stations debout prolongées provoquant une stase: ski nautique, le ski alpin.

Cependant, le sport est une bénédiction et nécessaire pour le bien être du corps et de l'esprit. L'important est de garder l'équilibre - éviter les excès. Pensez également à des chaussures qui amortissent - cela existent avec les nouvelles technologies. De même, il existe des chaussettes ou mieux des manchons de contention pour jambes vendus dans les magasins de fourniture sportive - à garder jusqu'à 30 minutes après arrêt de l'effort.

- Que penser du Power Plate ?

Les vibrations assouplissent le tissu conjonctif , améliorant l’aspect de la peau et peuvent aider le retour veineux à condition que l’intensité des vibrations ne soit pas trop forte. Les séances doivent être régulières pour obtenir des résultats durables.

- Que penser du HOT yoga (yoga effectué sous forte chaleur)?

En cas d'insuffisance veineuse la chaleur sous toute forme n'est pas recommandée. Les saunas et hammams sont à éviter absolument. Toute source de chaleur favorise une dilatation du réseau veineux et aggrave les troubles veineux existants.

- Est ce que toute veine saillante chez un sportif est une varice?

Les veines chez les sportifs peuvent être saillantes - ce ne sont pas forcément des varices - mais des veines "musclées" toniques comme les statues grecques d'Olympie.

En revanche si un sportif a des veines saillantes variqueuses - il est important de consulter et procéder à leur traitement pour éviter les complications: L'effort physique demande une bonne oxygénation des tissus musculaires. En présence de varices le retour veineux se fait moins bien et les performances diminuent, les crampes et la fatigue augmentent. Par ailleurs, les varices saillantes chez le sportif sont exposées aux traumatismes, pouvant provoquer des hémorragies spectaculaires / des phlébites post traumatiques.

Dans l'attente du traitement, le port d’une protection pour éviter les traumatismes directs est recommandé.

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Hypercholestérolémie - recommandations de la Haute Autorité de Santé (HAS) actualisées

23 Octobre 2017, 13:12pm

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Publié par Docteur Parissa Zandi

1. L'HAS recommande d'abord de fonder la prise en charge sur l'évaluation des risques cardio vasculaires: 4 niveaux de risque de faible à très élevé auxquels sont associés des tau cibles de LDL cholestérol (mauvais cholestérol) à ne pas dépasser.

Évaluation chez l'Homme de plus de 40 ans et ce jusqu'à 80 ans et les femmes à partir de 50 ans ou ménopausées jusqu'à 80 ans , lors de la prescription d'ne contraception hormonae oestro progestative.

2. Risques modéré et faible: prescription de modification des habitudes de vie - pas de médication. A ré évaluer 3 mois et 6 mois plus tard.

Objectif LDL cholestérol <1.9 g/l pour risques faibles et 1.3 g/l pour risques modérés.

3. Risques élevé et très élevé: + STATINES ( SIMvastatine ou ATORvastatine) en première intention en complément des modifications des modes de vie.

Objectif LDL < 1 g/l pour risques élevé et < 0.70 g/l pour les risques très élevés.

4. Si objectif non atteint avec dose max de statines: association à EZETIMIDE ou en dernier lieu cholestiramine.

5. En cas de dysmipidémie mixte(triglycérides) association d'une prescription de fibrates.

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Bénéfice du dépistage d'un triple dépistage

23 Octobre 2017, 12:48pm

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Publié par Docteur Parissa Zandi

Article paru dans EGORA n°151

article paru dans EGORA

Concernant le dépistage de l'hypertension artérielle, des artériopathies des membres inférieurs et de l'anévrysme de l'aorte abdominale entraîne une baisse de 7% de la mortalité chez les hommes de 65 à 74 ans.

Résultats d'une étude danoise - essai randomisé présenté lors du dernier Congrès de la Société Européenne de Cardiologie organisée à Barcelone du 26 au 30 août 2017:

suivi moyen de 4.4 ans

28074 hommes ayant été dépisté contre 25078 non dépistés.

Il faut juste préciser qu'en France l'accent est sur la PREVENTION des maladies cardio vasculaires. Au Danemark cette notion n'est pas de pratique courante ......

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Voyages dans l'Espace: Le Stress et les Radiations Ionisantes modifient l'ADN

5 Février 2017, 08:01am

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Publié par Docteur Parissa Zandi

Voyages dans l'Espace: Le Stress et les Radiations Ionisantes modifient l'ADN

"Après presque un an passé dans l'espace, l'astronaute américain Scott Kelly n'a plus exactement le même profil biologique et génétique que son frère jumeau resté sur Terre.

Les voyages dans l'espace sont stressants et ont des effets profonds sur le corps humain. C'est ce que révèle une étude menée sur l'astronaute américain, Scott Kelly, qui a passé l'an dernier 340 jours dans la station spatiale internationale (ISS), et son frère jumeau, resté sur Terre. Leur mission avait pour but d'étudier et de comparer les effets de l'espace et ceux de la vie normale sur le corps humain. Les premiers résultats indiquent que l'ADN est modifié après un voyage dans l'espace.

Le stress du vol spatial. Les chromosomes de Scott Kelly sont devenus plus longs que ceux de son frère jumeau. Selon les experts, cela est sans doute lié au stress ressenti dans l'espace. Le voyage, la vie en micro-pesanteur, la nourriture lyophilisée et l'exposition aux radiations - dans l'espace, il y a beaucoup plus de radiations que sur Terre - sont sources d'angoisse. "Le vol spatial a un effet direct sur la partie la plus importante de l'expression génétique", atteste Michel Viso, du CNES, le centre d'études spatial.Des radiations très dangereuses. "On est soumis à de nombreuses radiations pendant le vol spatial. Cela peut détruire des parties de l'ADN, créer des mutations qui peuvent évoluer en lésions. Cela peut se traduire par la difficulté dans la reproduction, mais surtout par l'apparition de cellules cancéreuses. Cela fait partie des risques majeurs des voyages très longs et très lointains, notamment vers Mars", indique le chercheur.

Envoyer des hommes sur Mars, c'est précisément l'objectif des prochaines dizaines d'années. Or, le voyage jusqu'à la planète rouge prend plusieurs mois. La NASA réfléchit donc à des méthodes pour permettre de garder les astronautes en bonne santé pendant des vol spatiaux de longue durée. Cette découverte majeure pourrait également permettre aux scientifiques de mieux connaître les maladies terrestres, et éventuellement, de les traiter."

source: Europe 1

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MANGE MEDITE PROFITE

14 Décembre 2016, 12:28pm

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Publié par Docteur Parissa Zandi

Ce livre est écrit par mon très cher ami le Dr Michel CHAST médecin généraliste, homéopathe, acupuncteur, gastronome et Mme Catherine BARRY , journaliste experte en bouddhisme. Très facile et agréable à lire, ce livre est un outil appréciable pour toutes les personnes qui adhèrent aux techniques méditatives pour prendre sa vie en main.

Ce livre - je l'ai avalé dès que je l'ai eu sous la main et le re feuillette régulièrement avec délice.

La démarche proposée repose sur le bon sens, l'observation et la pratique de la Pleine Conscience et vise à harmoniser le corps et l'esprit. La santé et la sérénité passent d'abord par l'assiette! La gestion des pulsions alimentaires peut aussi se faire par des techniques méditatives! A bonnes entendeuses .....

Communiqué:

"J'ai le plaisir de vous annoncer que le livre que j'ai écrit avec Catherine Barry, "Mange, médite, profite" paru aux éditions Flammarion a été récompensé. Il est le gagnant français des Gourmands Awards dans la catégorie des meilleurs livres de diététique. Il va concourir fin mai en Chine pour le titre de Best in the World."

Dr CHAST 04/01/2016

Invité RMC de BOURDIN DIRECT le 26/12/2016: Dr Michel CHAST

RMC : 26/12 - L'invité de Bourdin Direct : Michel Chast

Savoir et comprendre l'actualité

http://rmc.bfmtv.com/mediaplayer/audio/rmc-2612-l-invite-de-bourdin-direct-michel-chast-362178.html

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"Ré INVENTER son Alimentation"

3 Mars 2015, 21:14pm

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Publié par Docteur Parissa Zandi

A toutes celles et ceux qui ont conscience du rôle primordial de l'alimentation pour la préservation du bien être et de la santé,

A toutes celles et ceux qui savent qu'il n'y a pas de secret : il faut mettre la main à la pâte car les plats cuisinés sont des solutions de facilité - pour la plupart mauvais pour la santé car contenant tout ce qu'il ne faut pas: du sel , des additifs, du gras et des substances qui font qu'on n'arrive pas à satiété et on en redemande ... trois petits points ...

A toutes celles et ceux qui savent cuisiner et surtout celles et ceux qui cherchent à savoir bien cuisiner avec simplicité en y prenant plaisir,

je vous invite à découvrir le livre du Dr Michel CHAST : "RE INVENTER son alimentation " qu'il a composé avec le chef étoilé Guy MARTIN.

Vous y trouverez quelques 300 recettes SIMPLES, savoureuses et saines - qui vous mettront l'eau à la bouche. Ces recettes sont compatibles avec de nombreux soucis de santé tels que le diabète, les maladies du rein, les maladies digestives, le stress, les maladies cardio vasculaires, le surpoids et l'obésité, le stress, la grossesse, le troisième âge ...

Le Dr Michel Chast est médecin naturopathe. Sa pratique médicale est ouverte sur l'acupuncture, l'homéopathie, la phytothérapie et la diététique.

Un homme de grande qualité humaine, expert et dévoué à ses patients dans l'exercice de son art de la Médecine.

Il a préfacé différents livres traitant de gastronomie et de diététique et publié des ouvrages comme Soigner l’homme, soigner la terre avec Yves Paccalet (Lattès), Les Douleurs : les comprendre, les soulager (Albin Michel) et Les Régimes gourmands avec Raymond Oliver (Albin Michel) - c'est un homme couru par les médias mais absolument accessible que vous avez la possibilité de consulter à son cabinet parisien en chair et en os.

Le chef Etoilé Guy MARTIN est un autodidacte et homme de passion. Il a commencé sa carrière de chef dans les Relais & Châteaux, au Château de Coudrée, puis au Château de Divonne, dont il devient le directeur et le chef de cuisine à l’âge de 26 ans. En 1991, il fait son entrée au Grand Véfour et propose des recettes inventives et gaies qui lui ont valu des étoiles au guide Michelin. Guy Martin est devenu le propriétaire du Grand Véfour en 2011. Guy Martin a été élu « chef du XXIe siècle » au Japon et « meilleur chef de l’année » par le Gault et Millau, avec 19/20, en 1999 ; « chef du XXIe siècle » en Suisse et « meilleur chef de l’année » par le guide Champérard en 2000 ; « meilleur chef de cuisine français » et parmi les sept premiers mondiaux par The World Master Arts of Culinary en 2001.

mots clés: cuisine, inventer, santé, bien être, diabète, rein, les maladies digestives, stress, maladies cardio vasculaires, surpoids, obésité, grossesse,troisième âge, médecin, docteur, naturopathie, acupuncture,homéopathie,phytothérapie,diététique,art, secret, Michel CHAST, chef étoilé, Guy Martin, Relais & Châteaux

" Réinventer son alimentation " : rencontre avec Michel Chast et Guy Martin

Michel Chast, médecin nutritionniste, et Guy Martin, chef étoilé aux commandes du Grand Véfour, publient aux Editions du Chêne, le livre " Réinventer son alimentation ". 300 recettes y sont ...

https://videos.lesechos.fr/lesechos/week-end/reinventer-son-alimentation-rencontre-avec-michel-chast-et-guy-martin/lrumzv